Wie hast Du letzte Nacht geschlafen? Wie erholt bist Du aufgewacht? Wenn es für Dich ein Traum ist, gut zu schlafen und erholt aufzuwachen, bei Dir aber nicht so oft vorkommt, lese weiter.
Wir haben oft Phasen, in denen wir gut schlafen und manchmal haben wir Phasen wie diese:
Kennst Du das? Du liegst im Bett, die Decke bis über den Kopf gezogen, und alles scheint schwerer, als Du tragen kannst. Der Wecker hat längst geklingelt, aber Du schaffst es einfach nicht, aufzustehen. Deine Gedanken kreisen, und Du fragst Dich, warum Du so müde bist, obwohl Du doch eigentlich so lange geschlafen hast.
„Ich müsste aufstehen, etwas tun“, denkst Du, doch Dein Körper und Geist weigern sich.
Plötzlich blitzt ein kleiner Gedanke auf: „Vielleicht reicht es, einfach aufzustehen.“ Du nimmst diesen Gedanken an, schiebst vorsichtig die Decke weg und entscheidest Dich für den ersten kleinen Schritt - Füße auf den Boden. Du sitzt. "Es hilft ja alles nichts, der Tag muss begonnen werden. Einfach mal erholt aufwachen." So beginnst Du den Tag.
Woran kann das liegen? 3 mögliche Ursachen:
- Deine Blutwerte sind nicht in Ordnung (einschließlich Schilddrüse), also überprüfe das bitte.
- Du findest zu wenig Erholung im Alltag und gönnst Dir zu wenig oder gar keine Pausen.
- Du bist zu verspannt oder Gedanken kommen nicht zur Ruhe.
Wie kannst Du Abhilfe schaffen und endlich erholt aufwachen?
Wenn medizinisch alles in Ordnung ist, gibt es viele Möglichkeiten:
Gönne Dir bewusst zwischendurch Pausen. Schließe die Augen und achte nur auf Deinen Atem. Zum Beispiel die 4-7-8 Methode (Einatmen und bis 4 zählen, für 7 Sekunden anhalten und beim Ausatmen bis 8 zählen, für 4 Sekunden warten.) Diese Methode beruhigt das Nervensystem oder öffne das Fenster und lausche den Geräuschen.
Wenn Deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen und Dich etwas beschäftigt, wirkt sich das oft schnell auf Deine körperliche Verfassung aus. Verspannungen, schiefe Hüfte,... Massiere Dich oder lass Dich bei einer professionellen Massage verwöhnen. Human Therapy, Thai-Massage, Fußreflexzonenmassage oder vieles mehr.
Nutze den Genuss-Kalender für den Frühling, den ich für Dich erstellt habe.
Willst Du mehr als Tipps und Tricks?
Meine Leidenschaft ist es, Dich zu unterstützen, den Weg von der Müdigkeit hin zur Kraft für den Alltag zu finden. Meine Kundinnen, die ich begleite, fühlen sich entspannter und gleichzeitig energiegeladener. Ihr Schlaf wird erholsamer, sie kommen leichter aus dem Bett. Sie sehen die Welt freundlicher und positiver als vorher.
Buche ein kostenloses Erstgespräch für das Intensiv-Special Kraft Schöpfen.
Herzlichst,
Du hast diese E-Mail weitergeleitet bekommen? ✉️
Da hat Dich jemand sehr lieb. ❤️
Wenn Du diese E-Mails auch bekommen möchtest, kannst Du Dich hier kostenlos anmelden.